संतरा खाने के 12फायदे। Orange khane k fayde

संतरा दुनिया का एकमात्र  ऐसा फल है जिस की पैदावार दुनिया में सबसे ज्यादा पाई जाती है। संतरा हमारे शरीर और सौंदयॆ के लिए बहुत लाभदायक है इसके कम से कम 1000 फायदे होते है। संतरे मे पौषिटक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है। भारत मे नागपुर को ओरेंज सिटी भी कहा जाता है क्योंकि नागपुर में इसकी सबसे ज्यादा पैदावार होती है।

Orange benefit in hindi। संतरा खाने के फायदे। orange khane k fayde

1. संतरे में पाए जाने वाला विटामिन ए आंखों की समस्या को दूर करता है।
2. संतरे में रोग अवरोधक क्षमता होती है जिसकी वजह से खांसी जुकाम वायरल जैसे संक्रमण हमारे शरीर से दूर रहते हैं।
3. एक अनुमान के अनुसार अगर बचपन में 1-2 साल तक संतरा खिला दे दो तो कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है। संतरा खाने से कैंसर जैसे की स्किन, फेफड़े, पेट आदि से लड़ा जा सकता है।
4. संतरे में मैग्नीशियम और पोटेशियम अधिक मात्रा में पाए जाते है जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए लाभदायक है।
5.  संतरे का जूस हर रोज पीने से किडनी में होने वाले रोगो को कम किया जा सकता है।
6. संतरा हमारे सौंदर्य को निखारने के लिए भी बहुत लाभदायक है। यह टैनिंग को दूर करता है।
7. संतरा हमारे दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करता है।
8. संतरे के जूस में थोड़ा दूध मिलाकर पिए तो पेचिश कीबीमारी से छुटकारा जल्द ही मिलेगा।
9. संतरा वजन घटाने के लिए भी बहुत लाभदायक है क्योंकि इसमें कैलोरी  नहीं पाई जाती और इसमें मौजूद फाइबर भूख को कंट्रोल में रखते हैं।
10. बवासीर की बीमारी वाले लोगों को संतरा खाना चाहिए इससे जल्दी ही इस बीमारी से लाभ मिलेगा।
11. संतरे का जूस पीने से मानसिक और शारीरिक थकान को जल्द ही दूर करने में मदद मिलेगी और तरोताजा महसूस होगा।
12. संतरा सूखी खांसी और कफ को दूर करने में भी बहुत लाभकारी है इसे 1-2 दिन में जल्दी ही आराम मिलेगा।