बादाम खाने के 17 फायदे।badam khane k 17 fayde

बादाम का प्रयोग पूरी दुनिया में सभी करते हैं लेकिन इसके इतने फायदे शायद कोई नहीं जानता। बादाम की अलग-अलग किसमें पाई जाती है। बादाम में न्यूट्रिशंस, विटामिन, मिनरल्स, फैट, एनर्जी और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।आइए जानिए बदाम के फायदे और नुकसान।

Almond  health benefits in hindi। बादाम खाने के 17 फायदे।badam khane k 17 fayde

1. बदाम का सेवन करने से यादास्त बढ़ती है।
2. बदाम का सेवन करने से शरीर में गर्मी उत्पन्न होती है।
3. सुंदरता को बनाए रखने के लिए बदाम का सेवन करना लाभदायक होता है। बदाम ग्लोइंग त्वचा पाने, ब्लैक हेड्स और रूखी त्वचा को दूर करने का रामबाण तरीका है।
4. गर्भवती महिलाओं को बादाम का सेवन करना चाहिए इससे शिशु स्वस्थ रहता है।
5. दिल संबंधित बीमारियों को दूर करने के लिए बादाम खाना लाभदायक होता है।
6. बालों का गिरना कम करने के लिए प्रतिदिन 8 से 10 बादाम खाने चाहिए।
7. कब्ज और गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए बादाम का सेवन करना फायदेमंद होता है।
8. प्रतिदिन बादाम का सेवन वीर्य को बढ़ाने में मदद करता है।
9. ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने के लिए बादाम के तेल से मालिश करना फायदेमंद साबित होता है।
10. नाक में बादाम के तेल की 3-4 बूंद डालने से सिर का दर्द दूर करने और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
11. बादाम के तेल को आंखों के नीचे लगाने से डार्क सर्कल्स को एक महीने में दूर किया जा सकता है।
12. कोलस्ट्रोल और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए बादाम लाभदायक होते हैं।
13. बादाम शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।  प्रतिदिन भीगे हुए बादाम खाने से बहुत सारी बीमारियों से बचा जा सकता है।
14. बादाम खाने से वजन कंट्रोल में रहता है।
15. हड्डियों को मजबूत बनाने में बादाम महत्वपूर्ण योगदान देते हैं।
16. दिमाग तेज करने के लिए बादाम का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।
17. बादाम खाने से स्टेमिना बढ़ता है।

नुकसान:-

 बादाम का ज्यादा सेवन करना मोटापा बढ़ाता है और पेट में गड़बड़ी कर सकता है। कच्चे और कड़वे बदाम जहरीले होते हैं इन्हें खाने से बचना चाहिए।