खीरा खाने के 10 फायदे। cucumber khane k fayde

खीरा ऐसा पदार्थ है जो कि पूरे भारतवर्ष में पाया जाता है। यह शरीर को शीतलता और ताजगी प्रदान करता है। खीरे में स्वास्थ्य और सौंदर्य से संबंधित दोनों तरह के अनगिनत गुण पाए जाते हैं। अपने शरीर को स्वस्थ रखने और सुंदरता को बनाए रखने के लिए हर रोज खीरा अपने आहार में सलाद और सैंडविच के रूप में ले। इसमें 95% पानी की मात्रा पाई जाती है। गर्मियों में खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती।

Cucumber benefits in hindi।खीरे के 10 फायदे।kheere k 10 fayde

1. खीरा शरीर से अवांछित पदार्थों को निकालता है और हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।

2. दिल की बीमारी वाले लोगों को खीरा प्रतिदिन खाना चाहिए।खीरे में कोलेस्ट्रॉल और स्ट्रेरोल बिल्कुल नहीं होता जो कि हमारे शरीर में कोलेस्ट्रोल होने नहीं देता।
3. खीरा हमारे पेट संबंधी बीमारियों जैसे कब्ज, बदहजमी और अल्सर को ठीक रखता है और पाचन शक्ति बढ़ाता है।
4. मुंह में बदबू पैदा करने वाले जीवाणुओ को मुंह में खीरे का टुकड़ा रखने से खत्म किया जा सकता है।
5. खीरे बीच में मौजूद विटामिन बी अधिवृक्क ग्रंथि को नियंत्रित करके तनाव को कम करके शरीर की क्षति होने से बचाता है।
6. आजकल लोग स्मार्ट फोन और कंप्यूटर अधिक यूज़ करते हैं जिससे हमारी आंखों पर असर पड़ता है। आंखों के तनाव और दर्द को दूर करने के लिए खीरा बहुत ही लाभदायक है।
7. खीरे में एंटीऑक्सीडेंट हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने और फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करता है।
8. शराब पीने के अगले दिन तक हैंगओवर बहुत ही कष्ट देने वाला होता है। हैंगओवर से बचने के लिए रात को सोने से पहले खीरा आए।
9. खीरा वजन घटाने और मानसिक खतरे को कम करने के लिए बहुत लाभदायक है।
10. खीरे को टुकड़ों में काटकर आंखों पर रखने से आंखों को ताजगी और ठंडक मिलती है।

स्ट्रोबेरी खाने के 7 फायदे।strawberry khane k fayde

स्टोबेरी अपनी मनमोहक सुगंध और स्वाद के कारण विश्व का सबसे लोकप्रिय फल माना जाता है। स्ट्रोबेरी को शेक, आइसक्रीम, जेम या फिर स्ट्रोबेरी दही किसी भी रुप में सकते हैं। स्ट्रोबेरी पहले सिर्फ ऊटी जैसे पर्वतीय क्षेत्रों में होती थी लेकिन अब रेगिस्तान क्षेत्रों को छोड़कर सभी जगह इसकी कृषि होती है। स्ट्रॉबेरी खाने में बहुत लाजवाब होता है और इसके बहुत सारे फायदे होते हैं।

Strawberry benefits in hindi। स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे। Strawberry khane k fayde 

1.स्ट्रॉबेरी में 98% विटामिन सी होता है जो की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और आंखों के लिए बहुत जरूरी है। आंखों को सूरज की रोशनी व यूवी रेज से बचाता है ताकि लेंस के प्रोटीन नष्ट ना हो सके।

2.स्ट्रोबेरी में फ्लेवोनॉइड, फोलेट, केंफेरॉल और विटामिन सी कैंसर पैदा करने वाले सैल को नष्ट करता है।

3.स्ट्रोबेरी में पोटेशियम हार्ट अटैक और स्ट्रोक के रिस्क को कम करता है। ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है।

4.स्टोबेरी में मैगनीज अधिक मात्रा में पाया जाता है जो की हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

5.स्ट्रॉबेरी में फैट और कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। रोजाना डेढ कप स्टोबेरी खाने से बाहर के स्नैक्स आदि नहीं खाने पड़ेंगे और वजन भी कंट्रोल में रहेगा।

6.स्टोबेरी में प्रेजेंट एसिड दांतों को मजबूत और चमकदार बनाने में बहुत मदद करता है।

7.स्टोबेरी में मौजूद अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड त्वचा की डेड स्किन खत्म करने और ऐंटि-ऑक्सिडेंट एलोगिक स्पॉट हटाने और त्वचा को जवां बनाने में लाभकारी है।

अंगुर के 10 फायदे। Grapes k fayde

अंगूर छोटे-छोटे दाने वाला फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही सक्षम फल है। वैसे तो यह बहुत छोटा सा फल है लेकिन यह हमारे शरीर की बड़ी से बड़ी बीमारी को दूर कर देता है। अंगूर में पानी की मात्रा अधिक अधिक पाई जाती है और इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और फाइबर पाए जाते हैं। अंगूर हमारी सुंदरता को बढ़ाने के लिए भी बहुत अच्छा फल है।

Grapes benefit in hindi।अंगूर के फायदे।Grapes k fayde

1. अंगूर के बीज से बने तेल को सिर पर मालिश करने से डेंड्रफ और खुजली नहीं होती।
2. अंगूर खाने से हेयर फॉल कम होता है और साथ ही हेयर ग्रोथ भी होती है क्योंकि अंगूर स्कैल्प में रक्त संचार को बढ़ाता है।
3. डार्क सर्कल जोकि नींद न पूरी होने की वजह से या किसी टेंशन की वजह से होते हैं उन्हें अंगूर के रस से रोजाना लगाकर जल्द ही ठीक किया जा सकता है।
4. जुकाम से छुटकारा पाने के लिए दो-तीन दिन तक 50 ग्राम अंगूर खाएं इससे आपको बार-बार सर्दी नहीं लगेगी।
5. खून में मौजूद शुगर को कंट्रोल करने के लिए अंगूर बहुत फायदेमंद है इसलिए डायबिटीज रोग वाले व्यक्ति को अंगूर खाने चाहिए।
6. अपने मुंह की झुर्रियां खत्म करने के लिए अंगूर के गुद्दे को हल्के हाथों से मुंह पर लगाएं और झुर्रियों को कुछ ही दिनों में खत्म करें।
7. शरीर में मौजूद लवणों को खत्म करने के करने के लिए हफ्ते में दो से तीन बार 50 50 ग्राम अंगूर खाए इससे गठिया की प्रॉब्लम से छुटकारा मिलेगा।
8. नाखूनों को सुंदर और मजबूत बनाने के लिए अंगूर का रस बहुत फायदेमंद है।
9. शरीर में नमी बनाए रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा अंगूर खाएं इससे शरीर में धूप से पानी की कमी नहीं होगी।
10. मेमोरी पावर को अच्छी बनाए रखने के लिए अंगूर बहुत लाभदायक है और कब्ज, गैस आदि पेट की समस्या से भी दूर रखता है।

संतरा खाने के 12फायदे। Orange khane k fayde

संतरा दुनिया का एकमात्र  ऐसा फल है जिस की पैदावार दुनिया में सबसे ज्यादा पाई जाती है। संतरा हमारे शरीर और सौंदयॆ के लिए बहुत लाभदायक है इसके कम से कम 1000 फायदे होते है। संतरे मे पौषिटक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है। भारत मे नागपुर को ओरेंज सिटी भी कहा जाता है क्योंकि नागपुर में इसकी सबसे ज्यादा पैदावार होती है।

Orange benefit in hindi। संतरा खाने के फायदे। orange khane k fayde

1. संतरे में पाए जाने वाला विटामिन ए आंखों की समस्या को दूर करता है।
2. संतरे में रोग अवरोधक क्षमता होती है जिसकी वजह से खांसी जुकाम वायरल जैसे संक्रमण हमारे शरीर से दूर रहते हैं।
3. एक अनुमान के अनुसार अगर बचपन में 1-2 साल तक संतरा खिला दे दो तो कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है। संतरा खाने से कैंसर जैसे की स्किन, फेफड़े, पेट आदि से लड़ा जा सकता है।
4. संतरे में मैग्नीशियम और पोटेशियम अधिक मात्रा में पाए जाते है जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए लाभदायक है।
5.  संतरे का जूस हर रोज पीने से किडनी में होने वाले रोगो को कम किया जा सकता है।
6. संतरा हमारे सौंदर्य को निखारने के लिए भी बहुत लाभदायक है। यह टैनिंग को दूर करता है।
7. संतरा हमारे दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करता है।
8. संतरे के जूस में थोड़ा दूध मिलाकर पिए तो पेचिश कीबीमारी से छुटकारा जल्द ही मिलेगा।
9. संतरा वजन घटाने के लिए भी बहुत लाभदायक है क्योंकि इसमें कैलोरी  नहीं पाई जाती और इसमें मौजूद फाइबर भूख को कंट्रोल में रखते हैं।
10. बवासीर की बीमारी वाले लोगों को संतरा खाना चाहिए इससे जल्दी ही इस बीमारी से लाभ मिलेगा।
11. संतरे का जूस पीने से मानसिक और शारीरिक थकान को जल्द ही दूर करने में मदद मिलेगी और तरोताजा महसूस होगा।
12. संतरा सूखी खांसी और कफ को दूर करने में भी बहुत लाभकारी है इसे 1-2 दिन में जल्दी ही आराम मिलेगा।

गन्ने के रस के 10 फायदे |sugarcane juice k 10 fayde

गन्ने का एकमात्र ऐसा रस है जो हमें बहुत से रोगों से बचाता है| गन्ने का जूस आपको सिर्फ गर्मी से ही नहीं बचाता बल्कि आपके शरीर की बहुत सारी कमियों को भी पूरा करता है|यह हमारे शरीर को भरपूर ऊर्जा प्रदान करता है| ग्लाइसेमिक इंडेक्स की कम मात्रा होने के कारण यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बहुत लाभदायक है|इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नेशियम और फॉस्फोरस जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी हड्डियों को मजबूत  रखते है इन पोषक तत्वों में कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है

Sugarcane Juice Benifits | गन्ने के रस के फायदे|ganne k ras k fayde

1. यह रस हृदय रोगों को ठीक करने में बहुत लाभदायक है| यह शरीर में Castrol और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है जिससे धमनियों में फाइट नहीं जमता और दिल और शरीर में खून का बहाव ठीक रहता है|
2.  गन्ने के रस में पोटेशियम की मात्रा अधिक होने के कारण यह हमारे पाचन तंत्र के लिए लाभदायक है यह  कब्ज की समस्या को भी ठीक कर देता है।
3. गन्ने का रस हमें तुरंत ऊर्जा देता है और शरीर मे पानी की कमी को पूरा करता है।
4. गन्ने का रस हमारे शरीर से खराब Castrol को कम करके हमारे शरीर का वजन कम करता है।
5. गन्ने के रस में अल्फा हाइड्राॅक्सी एसिड नाम का पदार्थ होने के कारण यह  हमारी त्वचा मे निखार लाता है।
6. गन्ने के रस में निंबू पानी और नारियल पानी मिलाकर पीने से यूरिन इंफेक्शन ,सक्रमण और पथरी जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।
7.  गन्ने के रस मैं ऐंटि-ऑक्सिडेंट काफी मात्र मे होते हैं जो हमारे शरीर की प्रतिरोधी क्षमता को मजबूत बनाते हैं। 
8. गन्ने के रस में काफी मिनरल्स होते  हैं जो हमारे दांतों और मुंह की समस्याओं को खत्म करते हैं जैसे:- दांतो की सड़न सांसो से दुर्गंध आना।
9. गन्ने के रस में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और मैग्नेशियम की मात्रा इसके स्वाद को बढ़ाते है। यह तत्व कई प्रकार के कैंसर से लड़ने में सहायक हैं जैसे:- प्रोटेस्ट और सतन कैंसर।
10. गन्ने का रस आपके बिलीरुबिन (bilirubin) स्तर को बनाए रखता है जो कि आपके लीवर को डैमेज होने से बचाता है और यह पोलियो के मरीजों के लिए भी काफी लाभदायक है।

केला खाने के 11 फायदे | banana khane k fayde

केला एक ऐसा फल है, जो हर मौसम में आसानी से हर जगह मिल जाता है. और यह काफी सस्ता भी होता है, जिसके कारण इसे कोई भी खरीद सकता है. एक रिसर्च के अनुसार केले का नियमित सेवन हमें कई बीमारियों से बचा सकता है. केला, कैलोरी और फाइबर का बेहतरीन स्रोत होता है. तो आइए हम जानते हैं कि केले के क्या-क्या फायदे हैं और इसके क्या-क्या फायदे हैं.

Banana Benifits In Hindi| केला खाने के फायदे|Banana khane k fayde

1. केले के सेवन से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है ,दो केले खाने से २ घंटे कार्यकरने जितनी ऊर्जा मिलती है | केला बच्चो की छोटी -छोटी भूख मिटाने के लिए बहुत ही अच्छा आहार होता है ,इस से उन्हें तुरंत एनर्जी मिलती है
2. भोजन करने के बाद केला खाने से मांशपेशियां मजबूत होती है
3. यदि आप दुबले पतले है और अपना वजन बढ़ाना चाहते है ,तो केले,दूध,शहद,और इलायची चूर्ण को मिलाकर बनानाशेक बनाकर प्रतिदिन पिने से वजन में बृद्धि होती है |
4. अल्सर के रोगियों के लिए कच्चे केले का सेवन बहुत फायदेमंद होता है |
5. यदि पेट में जलन की समस्या है तो दही में चीनी और पका केला मिलाकर सेवन करने से तुरंत लाभ मिलता है |
6. पेचिश की समस्या में दही और पका केला मिलाकर सेवन करने से लाभ होता है |
7. श्वास रोग में,पके केले में बीच से चिर लगाकर शाम को कालीमिर्च चूर्ण भरकर रातभर के लिए रख दें ,सुबह गरम तवे पर घी लगाकर सेक कर खा लें,इस से सप्ताह के भीतर आपको आराम मिल जायेगा |
8. वबासीर में पके केले के बीच में मटर दाने जितना बड़ा कपूर का टुकड़ा रख दें और इसे खा लें ,वबासीर ठीक हो जाता है |
9. जलने पर ,पके केले के गूदे को मसल कर लगा देने से जलन कम हो जाती है ,और घाव जल्दी ठीक हो जाते है |
10. चोट लगने पर केले के डंठल का पानी लगा देने से अधिक खून नही बहता है |शीघ्र ही खून बहना बंद हो जाता है |
11. दूध व पके केले का पेस्ट लगाने से त्वचा में चमक आती है ,और त्वचा खिली-खिली महसूस होती है |

सेब खाने के 15 फायदे | Apple Khane ke Fayde

सेब दुनिया में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले फलों में से एक है। रिसर्च से पता चला है कि मनुष्य ने आज से 8000 साल पहले सेब को ख़ाना शुरू किया और अपने गज़ब के स्वाद के कारण यह जल्द ही लोकप्रिय होना शुरू हो गया। यह अपने स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि Health benefits के लिए भी प्रसिद्ध हैं।यह कहावत भी हैं “An apple a day keeps a doctor away”.

Apple Benefits In Hindi | सेब खाने के लाभ और फायदे | apple khane ke fayde

1. दिन में 2 सेब खाने से हमारे शरीर में आयरन की कमी नहीं होती हैं।

2. दिन में एक बार सेब का जूस पीने से ह्रदय के लिए सुचारू रूप से काम करना आसान हो जाता हैं.

3. सेब को चबा-चबा कर खाने से दांत सफेद और मजबूत होते हैं।

4. वैज्ञानिको के अनुसार रोज 1 सेब खाने से दिमाग तेज होता हैं।

5. सेब खाने से हमारा वजन भी कंट्रोल में रहता हैं,क्योंकि यह भूख मिटाता हैं और बहुत देर तक पेट भरा भरा सा रहता हैं।

6. पथरी रोगियों को दिन में 3-4 सेब जरूर खाने चाहिए यह उनकी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता हैं।

7. सेब हमें मधुमेह जैसी बीमारी से भी बचाता हैं।

8. हर रोज एक सेब खाकर हम अपने कोलेस्टरॉल लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं।

9. सेब दस्त में खाने से दस्त से छुटकारा दिला देती हैं।

10. सेब हमारी energy को बढाता हैं,इसलिए workout के पहले या बाद में सेब खाना चाहिए।

11. सेब में बहुत अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं,जो हमारे पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती हैंं।

12. सेब खाने से हमारा इम्यून सिस्टम strong रहता हैं।

13. सेब मस्तिष्क की बिमारियों जैसे कि अल्जाइमर की रोकथाम करने में भी उपयोगी हैंं।

14. सेब का जूस दमा रोगियों के लिए बहुत लाभदायक होता हैं।

15. सेबफल में शरीर के ph स्तर को नियंत्रित करने का गुण होता हैंं।