आंखों की रोशनी बढ़ाने के 15 upaye।Eyesight ko bdane k 15 tips

आजकल बच्चों से लेकर बुड्ढो तक में नजर का चश्मा लगा दिखाई देता है। आंखें हमारे शरीर का एक जरूरी अंग है जिनमें थोड़ी सी भी कमी होने पर बहुत बड़ी समस्याओं को झेलना पड़ सकता है। आंखों से धुंधला दिखने की वजह न्यूट्रिशंस की कमी, जेनेटिक की कमी, बढ़ती उम्र, अत्यधिक तनाव, या पूरी नींद न लेना है। आइए हम आपको बताते हैं आंखों की रोशनी को कैसे बढ़ाया जा सकता है।

Eyesight increasing tips in hindi। आंखों की रोशनी बढ़ाने के 15 उपाय।Eyesight bdane k 15 tips।

1. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बादाम, सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में पीसकर एक चम्मच सोने से पहले गर्म दूध के साथ लें ऐसा प्रतिदिन 40 दिन तक करने से लाभ होगा।

2. 5 से 10 भीगे हुए बादाम को छीलकर पीस लें और दूध में डालकर पी लें। इससे आंखें स्वस्थ रहती है।

3. प्रतिदिन डेढ़ कप पकी हुई बिलबेरी खाना आंखों के स्वास्थ्य और नजर के लिए फायदेमंद हर्ब है।

4. आंखें चारों तरफ से हड्डियों से घिरी होती हैं। 10 मिनट तक आंखों के चारों तरफ उंगलियों से गोल गोल घुमा कर मालिश करें। ऐसा दिन में तीन चार बार कर सकते हैं।

5. सुबह उठकर नंगे पैर 30 मिनट तक ओस में चलने से आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है।

6. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए खाली पेट आंवले के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर लें।

7. दो चम्मच शहद एक चम्मच सिरका एक गिलास पानी में डालकर प्रतिदिन एक महीने तक लेने से आंखों की रोशनी बढ़ाने में लाभ होगा।

8. रात को एक ग्लास पानी में दो चम्मच त्रिफला भिगो कर रखे और सुबह छान लें। इस पानी से आंखों को धोने से लाभ होता है।

9. एक चम्मच गाजर के रस में दो चम्मच सिरका मिलाकर प्रतिदिन पीने से चश्मा उतर जाता है।

10. गाय का शुद्ध घी हल्का हल्का आंखों में लगाने से लाभ होता है।

11. आंखों से चश्मा हटाने के लिए और खुजली दूर करने के लिए प्रतिदिन आंखों के चारों तरफ अखरोट के तेल से मालिश

12. आंखों से नियमित व्यायाम करवाएं।

13. रात को सोने से पहले पैरों के तलवों को धोकर सरसों के तेल से मालिश करें इससे आंखें स्वस्थ रहती है और नजर कभी कम नहीं होती।

14. हरी सब्जियां प्रतिदिन खाने से आंखें ठीक रहती है। पालक का जूस पीना आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है।

15. अच्छी क्वालिटी का गुलाब जल आंखों में डालने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

मूंगफली खाने के 15 फायदे।Peanuts khane k 15 fayde

मूंगफली में मीट और अंडे से भी ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं। मूंगफली की खेती साउथ अमेरिका और मेक्सिको में की जाती है।भारत में भी मूंगफली की बहुत ज्यादा मात्रा में पैदावार होती है। मूंगफली का प्रयोग ज्यादातर नमकीन में किया जाता है। मूंगफली में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और फैट पाया जाता है। आइए मूंगफली खाने के क्या क्या फायदे है।

Peanuts benefits in hindi। मूंगफली खाने के 15 फायदे।Peanut khane k 15 fayde
1.मूंगफली में मौजूद फोलेट गर्भवती महिलाओं में बहुत सारी समस्याओं को दूर करता है। गर्भवती महिलाओं में फोलेट होना अनिवार्य होता है।
2. मूंगफली विटामिंस का अच्छा स्त्रोत है।
3. मूंगफली में मौजूद मिनरल्स जैसे की पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि शरीर को एक्टिव रखने का काम करते हैं।
4. मूंगफली का सेवन करने से हार्ट और लीवर जैसी बीमारियां दूर रहती है।
5. मूंगफली मेटाबॉलिज्म को सही रखने और पाचन क्रिया बढ़ाने में लाभदायक होती है।
6. मूंगफली में मौजूद कोमरिक एसिड ओर ओलिक एसिड फ्री रेडिकल्स को दूर करके हमारे शरीर को इंफेक्शन होने से बचाते हैं।
7. मूंगफली खा कर बच्चों से लेकर बुड्ढों तक में प्रोटीन की कमी को पूरा करने का अच्छा स्त्रोत है।
8. मूंगफली में मौजूद विटामिन बी3 दिमाग की शक्ति बढ़ाने और स्वस्थ रखने में मदद करता है।
9.  भूलने की बीमारी, डिप्रेशन और टेंशन को दूर करने का मूंगफली बहुत अच्छा स्त्रोत है।
10. महिलाओं में 58% पुरुषों में 27% कोलन कैंसर को हफ्ते में 2-3 बार मूंगफली का बटर खाने से दूर किया जा सकता है।
11. मूंगफली में तेल का अंश होने के कारण पेट की कई बीमारियों को दूर करने में लाभदायक होती है। मूंगफली खाने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्या दूर रहती है।
12. गीली खांसी को दूर करने के लिए मूंगफली लाभदायक होती है।
13. मूंगफली अमाशय और फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करती है।
14. प्रतिदिन 50 से 100 ग्राम मूंगफली खाने से सेहत बनती है और शरीर में खून की कमी नहीं होती।
15. ज्यादा मूंगफली खाने से मुंह में खुजली, चेहरे और गले में सूजन आदि तरह की एलर्जी हो सकती है।

गुलाब जल के 12 फायदे।Rose water k 12 fayde

गुलाब जल का प्रयोग इतनी जगह किया जाता है कि आप अंदाजा भी नहीं लगा सकते जैसे कि इत्र बनाने, कॉस्मेटिक्स और चिकित्सा की चीजों में, भोज्य पदार्थ, शरबत बनाने, त्वचा और बालों को सुरक्षित रखने में किया जाता है। गुलाब के फूल की 100 जातियां होती हैं जिनसे गुलाब जल बनाया जा सकता है। आइए जाने गुलाब जल के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

Rose water benefits in hindi। गुलाब जल के 12 फायदे।Rose water k 12 fayde।

1. गुलाब के जल में मौजूद एंटीआक्सीडेंट त्वचा को कोमल बनाने में मदद करता है।

2. गुलाब जल में ग्लिसरीन मिलाकर जले हुए स्थान पर लगाने से आराम मिलता है।

3. धार्मिक समारोह में इत्र का प्रयोग पूजा सामग्री में रखने के लिए किया जाता है यह इत्र गुलाब के जल से ही बनाया जाता है।

4. गुलाब जल का प्रयोग मरहम के रूप में चोट वाली जगह को आराम देने और मुलायम बनाने के लिए किया जाता है।

5. गुलाब जल का प्रयोग कोस्मेटिक जैसे कोल्ड क्रीम बनाने में किया जाता है।

6. भोज्य पदार्थ जैसे की गुलाब जामुन बनाने में गुलाब जल का प्रयोग किया जाता है।

7. बालों को संक्रमित होने से बचाने के लिए गुलाब जल का प्रयोग करना चाहिए क्योंकि गुलाब जल में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो बालों को संक्रमित होने से बचाते हैं।
8. गुलाब जल में मौजूद विटामिन A, B, C&E बालों को बढ़ाने, बालों को झड़ने से रोकने और रूसी को दूर करने में बहुत फायदेमंद होता है।
9. गुलाब जल को 15 मिनट के लिए आंखों के ऊपर लगाने से डार्क सर्कल दूर करने में मदद मिलती है।
10. बेजान त्वचा में रंगत लाने के लिए और त्वचा में निखार लाने के लिए गुलाब जल का प्रयोग फायदेमंद साबित होता है।
11. गुलाब जल लगाने से त्वचा और बालों का pH मेंटेन किया जा सकता है।
12. गुलाब जल का प्रयोग बालों और त्वचा से तेल को दूर करने के लिए फायदेमंद होता है।

अजवाइन के 12 फायदे।Carom seeds k 12 fayde

अजवाइन के इतने फायदे होते हैं जिन्हें जानकर सब दंग रह जाएंगे। अजवाइन मसाले के रुप में भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए ज्यादातर प्रयोग की जाती है लेकिन यह हमारे शरीर के अनेक रोगों को दूर करने में लाभदायक होती है। अजवाइन में बहुत सारे तत्व पाए जाते हैं जो कि औषधि का काम करते हैं। आइए जानिए अजवाइन के क्या क्या फायदे हो सकते हैं।

Carom seeds benefit in hindi। अजवाइन के 12 फायदे।carom seeds k 12 fayde

1. मसूड़ों की बीमारी से राहत पाने के लिए अजवायन को भून कर पीसकर दांतों पर उंगली या ब्रश से लगाए।

2. अस्थमा रोगी को आधा कप अजवाइन में आधा कप पानी डालकर सुबह शाम लेने से बहुत फायदा होता है।

3. कानों के दर्द और कानों के इंफेक्शन को रोकने के लिए अजवाइन के तेल की कुछ बुंदे डालने से फायदा मिलता है।

4. सिर के दर्द को दूर करने के लिए अजवाइन का सेवन या फिर अजवाइन को पीसकर लेप लगाना लाभदायक सिद्ध होता है।

5. अजवाइन के गांठ को गर्म करके जोड़ों में सेकने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।

6. पेट से जुड़ी बीमारियों को दूर करने के लिए और पाचन क्रिया बढ़ाने के लिए अजवाइन फायदेमंद साबित होती है।

7. अजवाइन अधिक शराब पीने के बाद उल्टियां रोकने के लिए बहुत लाभदायक है।

8. जले हुए, खुजली और दाद पर अजवाइन का पेस्ट लगाने से  राहत मिलती है।

9. अजवाइन को सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना लें और फिर पोटली की गर्म तवे पर सिकाई कर के धीरे धीरे पोटली से छाती की सिकाई करें इससे सांस की प्रॉब्लम दूर हो जाती है।

10. गुर्दे की पथरी वाले रोगी को अजवाइन का सेवन करना लाभदायक होता है।

11. छोटे बच्चे रात को बिस्तर पर पेशाब कर देते हैं उन्हें सोने से पहले रात को थोड़ी सी अजवाइन खिला कर सुलाना चाहिए।

12. अजवाइन को पानी में उबालकर इसे छानकर गरम गरम पानी पीने से दस्त ठीक किए जा सकते हैं। पेट के कीड़े खत्म करने में अजवाइन फायदेमंद साबित होती है।

हरी मिर्च के 12 फायदे।Green chilli k 12 fayde

जैसा कि सब जानते हैं हरी मिर्च का प्रयोग भोजन को तीखा बनाने के लिए किया जाता है पर सब हरी मिर्च के गुणों से अनजान होते हैं। हरी मिर्च में विटामिन ए, सी, बी6, आयरन, कॉपर, पोटाशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए जानिए हरी मिर्च के क्या क्या गुण होते हैं।

Green chilli benefits in hindi। हरी मिर्च के 12 फायदे।green chilli k 12 fayde
1. त्वचा के लिए हरी मिर्च एंटी इंफ्लेमेटरी दवाई की तरह काम करती है एंटी बैक्टीरियल गुण हरी मिर्च में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कि त्वचा और शरीर को संक्रमित होने से बचाते हैं।
2. हरी मिर्च में विटामिन सी पाया जाता है जिससे शरीर में रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है। विटामिन C से हड्डियां, दांत मजबूत और आंखें स्वस्थ रहती है।
3. हरी मिर्च में मौजूद एंटी एक्सीडेंट शरीर की आंतरिक सफाई करते हैं और फ्री रेडिकल से बचाकर कैंसर से मुक्त करते हैं।
4.  ध्रुमपान करने वाले व्यक्ति को हरी मिर्च का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह फेफड़ों के कैंसर से बचाती है।
5. हरी मिर्च से एंडोर्फिन का मस्तिष्क में संचार होता है और जिससे मूड को काफी हद तक अच्छा बनाया जा सकता है।
6. हरी मिर्च में पाए जाने वाला विटामिन इ त्वचा को स्वस्थ, जवां और खूबसूरत बनाने में मदद करता है।
7. हरी मिर्च में कैलोरी बिल्कुल नहीं होती इसलिए यह वजन को कंट्रोल करने में भी लाभदायक है।
8. हरी मिर्च आथ्रॉईटिस  के मरीजों के लिए लाभदायक होती है।
9. हरी मिर्च पुरुषों में प्रोटेस्ट कैंसर को दूर करने में मदद करती है।
10. हरी मिर्च खून के थक्कों को जमने से रोकती है जिससे दिल की बीमारियां दूर रहती है।
11. ब्लड शुगर को बैलेंस करने के लिए हरी मिर्च फायदेमंद साबित होती है।
12. रक्तचाप मरीज के लिए हरी मिर्च बहुत फायदेमंद होती है। हरी मिर्च पाचन क्रिया को बढ़ाने में भी मदद करती है और पेट में कब्ज होने से बचाती है।

हल्दी के 10 फायदे।turmeric k 10 fayde

क्या आपको पता है हल्दी की छोटी सी गांठ के कितने फायदे होते हैं। हल्दी का प्रयोग मसालों में मुख्य रूप से किया जाता है। हल्दी शरीर के अंदर और बाहर के रोगों को दूर करने मैं बहुत लाभकारी होता है। हल्दी का प्रयोग वैवाहिक कार्यक्रमों में शुभ काम के लिए और हल्दी का उबटन दूल्हा दुल्हन को लगाने के लिए किया जाता है। आइए जानिए हल्दी के क्या क्या फायदे हो सकते हैं।

Turmeric benefits in hindi। हल्दी के 10 फायदे।turmeric k 10 fayde

1. हल्दी को गर्म दूध के साथ लेने से शरीर में फैट घटता है और हल्दी में मौजूद कैल्शियम और मिनरल्स वजन कम करने में मददगार साबित होता है।

2. शरीर की कोशिकाएं कैंसर की वजह से शरीर के विपरीत चलने लगती है इन कोशिकाओं को नष्ट करने ओर बढ़ने से रोकने के लिए हल्दी का सेवन करना फायदेमंद होता है।

3. हल्दी एक एंटीसेप्टिक की तरह काम करता है जो कि घाव को जल्दी भरने में लाभदायक सिद्ध होता है हल्दी को कटे हुए पर लगाने से खून बंद हो जाता है।

4. हल्दी से त्वचा की टैनिंग को आसानी से दूर किया जा सकता है। हल्दी में दूध मिलाकर लगाने से त्वचा सुंदर और चमकदार बनती है। हल्दी दाग धब्बों को मिटाने में बहुत लाभकारी है।

5. हल्दी शरीर से जहरीले पदार्थों को साफ करती है। हल्दी लीवर को साफ करने में बहुत मदद करती है।

6. हल्दी एंटी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज से भरी होती है इस से गठिया के रोगी को बहुत फायदा होता है।

7. हल्दी शरीर में ग्लूकोस की मात्रा को कंट्रोल में रखता है जिससे डायबिटीज रोग को दूर करने में मदद करती है।

8. पाचन क्रिया को सही रखने के लिए हल्दी बहुत फायदेमंद होती है।
9. हल्दी को दूध के साथ लेने से दमा, फेफड़ों के कफ और साइनस जैसी बीमारियों को दूर किया जा सकता है।
10. प्रतिदिन सुबह उठकर हल्दी का पानी पीने से दिमाग स्वस्थ रहता है।

वजन कम करने के 12 उपाय।Weight loss krne k 12 tips

मोटापे को बीमारियों का घर कहा जाता है। मोटापा व्यक्ति के स्वास्थ्य और आकर्षण दोनों को खराब करता है।  शरीर को सुडोल और अच्छा दिखाना सब को ही पसंद होता है तो आइए जानिए वजन कम करने के क्या क्या उपाय होते हैं।

Weight loss tips in hindi। वजन कम करने के 12 उपाय।Weight loss krne k 12 tips।

1. वजन कम करने के लिए सप्ताह में एक दिन उपवास रखें और उस दिन पानी, नींबू पानी, जूस, सूप, सलाद और फ्रूट खाकर ही पेट भरे।

2. बाहर का खाना या फास्ट फूड खाने से जितना हो सके बचना चाहिए।

3. कोल्ड ड्रिंक में अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। इसलिए कभी कभी ही कोल्ड ड्रिंक का सेवन करना चाहिए। इसके इलावा शराब या कोई अन्य नशा करने से भी मोटापा बढ़ता है।

4. समय पर खाना खाने की कोशिश करें और रात को सोने से 2 घंटे पहले खाना खाए। खाना खाने के तुरंत बाद अधिक से अधिक एक गिलास पानी पिए। खाना खाने के 1 घंटे बाद की अधिक मात्रा में पानी चाहिए।

5. 7 से 8 घंटे सोना शरीर के लिए फायदेमंद होता है इससे ज्यादा या कम सोने से मोटापा और बीमारियां बढ़ती है।

6. वजन कम करने के लिए नींबू या ग्रीन टी पीना ही फायदेमंद होता है। दूध वाली चाय और कॉफी ज्यादा हो पीने से परहेज करना चाहिए।

7. कच्चा या पका पपीता खाना वजन को तेजी से कम करने में मदद करता है।

8. दिन में 14 से 15 गिलास पानी पीना चाहिए। हर दिन सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना लाभदायक होता है।

9. पुदीने की चाय पीने से हाजमा सही रहता है और फैट को खत्म करने में मदद मिलती है।

10. अतिरिक्त मीठा खाने से परहेज करें।

11. दिन में एक से दो सेब खाने से शरीर को पतला रखा जा सकता है। सेब के छिलके में यूर्सोलिक एसिड पाया जाता है जो की ब्राउन फैट का उत्पादन करने और चर्बी को घटाने में मदद करता है।

12. तेज मिर्च खाने से शरीर में मेटाबोलिक क्रियाशीलता बढ़ती है और फैट कम करने में मदद मिलती है।