आजकल बच्चों से लेकर बुड्ढो तक में नजर का चश्मा लगा दिखाई देता है। आंखें हमारे शरीर का एक जरूरी अंग है जिनमें थोड़ी सी भी कमी होने पर बहुत बड़ी समस्याओं को झेलना पड़ सकता है। आंखों से धुंधला दिखने की वजह न्यूट्रिशंस की कमी, जेनेटिक की कमी, बढ़ती उम्र, अत्यधिक तनाव, या पूरी नींद न लेना है। आइए हम आपको बताते हैं आंखों की रोशनी को कैसे बढ़ाया जा सकता है।
Eyesight increasing tips in hindi। आंखों की रोशनी बढ़ाने के 15 उपाय।Eyesight bdane k 15 tips।
1. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बादाम, सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में पीसकर एक चम्मच सोने से पहले गर्म दूध के साथ लें ऐसा प्रतिदिन 40 दिन तक करने से लाभ होगा।
2. 5 से 10 भीगे हुए बादाम को छीलकर पीस लें और दूध में डालकर पी लें। इससे आंखें स्वस्थ रहती है।
3. प्रतिदिन डेढ़ कप पकी हुई बिलबेरी खाना आंखों के स्वास्थ्य और नजर के लिए फायदेमंद हर्ब है।
4. आंखें चारों तरफ से हड्डियों से घिरी होती हैं। 10 मिनट तक आंखों के चारों तरफ उंगलियों से गोल गोल घुमा कर मालिश करें। ऐसा दिन में तीन चार बार कर सकते हैं।
5. सुबह उठकर नंगे पैर 30 मिनट तक ओस में चलने से आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है।
6. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए खाली पेट आंवले के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर लें।
7. दो चम्मच शहद एक चम्मच सिरका एक गिलास पानी में डालकर प्रतिदिन एक महीने तक लेने से आंखों की रोशनी बढ़ाने में लाभ होगा।
8. रात को एक ग्लास पानी में दो चम्मच त्रिफला भिगो कर रखे और सुबह छान लें। इस पानी से आंखों को धोने से लाभ होता है।
9. एक चम्मच गाजर के रस में दो चम्मच सिरका मिलाकर प्रतिदिन पीने से चश्मा उतर जाता है।
10. गाय का शुद्ध घी हल्का हल्का आंखों में लगाने से लाभ होता है।
11. आंखों से चश्मा हटाने के लिए और खुजली दूर करने के लिए प्रतिदिन आंखों के चारों तरफ अखरोट के तेल से मालिश
12. आंखों से नियमित व्यायाम करवाएं।
13. रात को सोने से पहले पैरों के तलवों को धोकर सरसों के तेल से मालिश करें इससे आंखें स्वस्थ रहती है और नजर कभी कम नहीं होती।
14. हरी सब्जियां प्रतिदिन खाने से आंखें ठीक रहती है। पालक का जूस पीना आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है।
15. अच्छी क्वालिटी का गुलाब जल आंखों में डालने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
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