कीवी फल के फायदे।kivi fruit k fayde

कीवी एक पहाड़ी फल है जो कि चीकू जैसे दिखने वाला भूरे रंग का रोएँदार होता है।कीवी को सबसे पहले चीन में उगाया गया था फिर न्यूजीलैंड में गया अब कीवी की विश्व भर में कई कई किसम है।कीवी अंदर से हरे रंग के गुद्दे वाला फल पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है।कीवी मैं विटामिन सी, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, बी6, बी12, कैरोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और कई प्रकार के मिनरल्स पाए जाते हैं।आइए जानिए कीवी के ओर क्या-क्या फायदे हैं।

 Kivi benefits in hindi।कीवी फल के 10 फायदे।kivi fruit k 10 fayde

1. गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी में मौजूद तत्व फोलिक एसिड बहुत फायदेमंद होता है और कीवी शिशु के दिमाग को विकसित करने में मदद करता है।
2. कीवी में पाए जाने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता क्षमता को बढ़ाते हैं।
3. कीवी में पाए जाने वाला सेरोटिनिन थकावट और तनाव को दूर करके अच्छी नींद लाने में लाभदायक है।
4. कीवी में मौजूद पोटैशियम और फाइबर दिल की बीमारी को कोसों दूर रखते हैं। कीवी को प्रतिदिन खाने से ट्राइग्लिसराइड की मात्रा घटती है। कीवी शरीर में चर्बी और खून का थक्का जमने से रोकता है।
5. कीवी जोड़ों के दर्द और आर्थराइटिस जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
6. कीवी हमारे पेट की छोटी से छोटी बीमारियां जैसे पेट दर्द कब्ज दस्त गैस आदि को ठीक करने में बहुत लाभदायक है। यह हमारे शरीर के पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है।
7. कीवी से खून में ग्लूकोस की मात्रा नहीं बढ़ती इसलिए कीवी का सेवन करने से डायबिटीज, वजन, कोलेस्ट्रोल और दिल के रोगों को कम किया जा सकता है।
8. डेंगू और चिकनगुनिया बुखार में कम हुए ब्लड प्लेट्स को  कीवी खाकर बढ़ाया जा सकता है।
9. कीवी आंखों की रोशनी को बढ़ाने, त्वचा को सुंदर, स्वस्थ और जवान बनाने में भी बहुत मदद करता है।
10. कीवी फल खाकर दांतो, ब्लड सरकुलेशन और टेंशन जैसी समस्याओं को दूर करने मे फायदा मिलता है।